co wtedy

w sumie ok, ale ja bym różnicował jakos intensywność. np co trening +2,5 kg- wtedy musisz zacząc od mniejszych cięzarów. i wyrzuciłbym rozpietki itd jeśli to ma byc redukcja.

zacznij wbijać HCG 2500j c3d, po 5 szotach zrób badanie testosteronu, jeśli będzie pozytywna odpowiedź jąder i test będzie w normie dopiero wtedy zaczniesz brać sermy, jeśli nie dalej bijesz HCG aż do skutku, branie sermów bez sprawdzenia czy jądra są zdolne do produkcji testosteronu jest największym błędem. po co stymulować przysadke do [...]

hyhyhy belfort zmiazdzyl wtedy silve ale byl wtedy na fali i malo kto mogl go zaskoczyc w dzisiejszych czasach ich walka *moglaby* wygladac inaczej ale wiadomo jest, ze obaj panowie chetnie by sie spotkali ponownie w ringu/oktagonie

[...] jest to człowiek niezmiernie prze wiekszość forum lubiany i doceniany. Zapraszam kolege do treningu gdzie jest doradcą niech zrobi tyle dla forum co x-ray, odpisze na tysięczny post z ułozeniem treningu podrodze czytając idiotycze komentarze wtedy zobaczymy czy dalej bedziesz tak przeciwko temu że moderatorzy starają się ograniczyć spamowanie.

Jeśli chcesz indywidualnej pomocy, to musimy znać szczegóły ;-) nie wystarczy informacja, że trenujesz "klatkę". Chcemy zobaczyć co to za ćwiczenia, jak wyglądają ciężary w poszczególnych seriach. Przygotuj fotki, DOKŁADNE wypiski z diety i treningów, wtedy otrzymasz pomoc

[...] z masą towaru na lodzie. Podobnie jak przy słynnej partii tysięcy therm które rzekomo Cyber miał dostać bo nie wiedzieli ile rozdadzą (choć ci którzy byli wtedy na MR.O. mówili że nikt nic nie rozdawał). Przecież to aż śmieszne że sprzedawca który kilkanascie razy miał gdzieś stoisko nie wie ile towaru wziąć. I [...]

[...] np do kawy). Czyli jest 100% pewność zawartości białka. Zdradzę że chcemy poprawić rozpuszczalność i żeby białko się nie pieniło poprzez dodanie emulgatora. Napewno wtedy będą wszyscy miło zaskoczeni. Natomiast problem smaku zostanie rozwiązany w 1-2 tyg. Aktualnie 3 firmy które zajmują się produkcją aromatów smakowych testują nasze [...]

Witam. Co do pyt 1: ja robię prostowanie podchwytem jednorącz i wydaje mi sie, że lepiej wtedy pracuje środkowa głowa tricepsa (przynajmniej tę mam wtedy najbardziej napompowaną) pyt 2: masz chyba kiepską ruchomość w stawach barkowych, zaleciłbym ci jakieś cwiczenia rozciągające i zmniejszenie ciężaru na francuzie. Ewentualnie mozesz zmienić [...]

wg mnie bramkarzy powinno sie wyprobowac. co do def ciagle sie waham. zrobmy tsk potrzebuje co najmniej 5 glosoe co do defensywnych na tak lub nie. wtedy wybor zostanie dokonany. a z tymi bramkarzami to tylko jeden dodatek zreszta nie skomplikowany. koksik jestes na liscie ;-)

Tak to jest najkrótsza droga z punktu A do punktu B Co jak co ale jak tak się naukowo boksuje to ja wtedy na wagarach byłem gdy to pokazywali

[...] 20/25/25/25 x 10 5 min na bieżni - rozgrzewka po treningu nie biegalam, bo troszkę "czuję" stopę od 2 dni. w tym tygodniu planuję rozpocząć naukę pływania z trenerem, wtedy dorzucę jeden dzień basenu zamiast areo, do którego nie wiem kiedy wrócę. nie wiem czy dobrze kombinuję, ale jeśli mam wybierać, to chyba lepiej, żebym na razie [...]

[...] się, że głodni sukcesu kulturyści i amatorzy wielkich mięśni sięgają po insulinę - hormon którego zażywanie może spowodować poważne uszkodzenia w przewodnictwie nerwowym, a wtedy tragedia murowana Należy nadmienić także, iż powstaniu impotencji neurogennej sprzyja także: nadużywanie alkoholu, palenie tytoniu oraz zażywanie amfetaminy, kokainy i [...]

Martucca, myślisz, że powinnam? Jak nie zaśpię jutro do pracy (co jest mało prawdopodobne ;))to się pomierzę i wtedy mogłabym zakładać, co?

Hej. masz za dużą nadwyżkę i cie podlewa , kalorie dodaje się stopniowo gdy nastąpi stagnacja a nie co tydzien , kończąc redukcje wracasz na swoje zero kaloryczne i wtedy dodajesz sobie 200/300 kcal tworząc nadwyżke i obserwujesz 2 tygodnie , jak coś ruszy to tak zostaje a jak nie to wtedy dopiero dodajesz , Troche się pospieszyłeś i są efekty

[...] Szybko przyswajalne bialko serwatki stosowac np. rano przed sniadaniem i po treningu, ewentualnie jesli mamy duzo kasy, w ciagu dnia pomiedzy regularnymi posilkami. Mixy, kilku typow bialek (mleka, jaj i serwatki), stosowac perzd snem lub wtedy gdy spodziewana przerwa pomiedzy posilkami przekroczy 2,5 - 3h. Moderator działu Suplementacja

[...] pobrać,wyglądam jak człowiek a nie jak jakiś frajer spod budki z piwem.ale najważniejsze jest to że robie to co kocham. i tak to właśnie jest. możesz odnosić sukcesy tylko wtedy gdy kochasz to co robisz. imprezy nie sprawiają mi już przyjemności, 100 razy bardziej wole sobie wyjść na swieze powietrze,chodzić gdzieś, zwiedzać,podróżować. i [...]

[...] mi sie ogólna rozpiska: PN - klata + triceps WT - plecy + biceps ŚR - bary + nogi A jeżeli już cie kusi często ćiczeń to proponuje ćwiczyć co drugi dzień wtedy wypada 3ipół treningu na tydzień , czyli w jednym tygodniu cztery dni treningowe w drugim 3 2. Według mnie nogi zaciężko ( na duże grupy 3 ćwiczenia starczą ) [...]

Monia, w tym treningu masz napierać maksymalnie na ciężary i się nie opyerdalać, to wtedy po 8 tygodniach Twoje ciało samo będzie błagało o odpoczynek Trening masz w formie splita, więc jeśli dasz radę, możesz robić dzień po dniu, jak Ci pasuje W dni nóg po treningu już nic nie rób, co najwyżej idź do sauny W dni bez treningu siłowego możesz [...]

wtedy raczej wybieram co tam jest owoce itp nie dbam aż tak o to zalezy jaka dostępnośc pożywienia

[...] pomocnicze dlaciebie-jeśli naprzykład wygrywam walke za walką zapomocą np.pandaja (wchodze na mate i zakażdym razem kończe walke jednym pandajem w pierwszej akcji) to wtedy powiesz mi że ta walka była brzydka?Nieokreślisz zasobu moich technik i niepowiesz mi ,że było to brzydkie bo pandaj jest bardzo efektowny i efektywny więc dzięki niemu [...]